2001年，一部《不要和陌生人说话》首次将“家暴”直观反映在全国人民面前，披着“家庭”外衣的暴力形式也因此走进了大众视野。随着2016年3月1日《中华人民共和国反家庭暴力法》的实施以及全民普法的加强，越来越多遭受家暴的人站了出来，拿起法律武器勇敢维权，这些人中，尤以女性居多。

近日，梅江法院就依法不公开开庭审理了一宗因家暴引起的离婚纠纷案。小叶和阿成（二人均为化名）于2022年结婚并有了孩子，本以为这是一个令人羡慕的家庭，但阿成的拳脚相加却令这个家蒙上了暴力的阴影。由于婚前缺乏了解，加上性格不合，小叶与阿成婚后总因琐事吵架。即使在小叶坐月子和怀二胎期间，阿成也多次在争吵时对其施暴。今年9月，痛苦不堪的小叶不再忍受，决意与阿成离婚，向梅江法院提起了离婚诉讼。梅江法院经审理后依法判决小叶和阿成离婚，并劝诫阿成深刻反省、改正错误。

小叶的遭遇是千万个家暴受害者的缩影，但并不是每个人都和小叶一样“幸运”。他们中有些人忍气吞声过了大半辈子，有些人勇敢披露真相却遭报复，只有一部分人能挣脱束缚，迎来朗朗晴日。无论是哪种结果，家暴都给他们造成了毕生难忘的阴影和身心创伤。

那么，在不幸遭受家暴后，应该如何寻求帮助、保护自己呢？

及时医治并保留证据

部分受害者长期专注照顾家庭，被家暴后因害怕影响孩子身心健康选择隐忍，即使受伤，也没有保留证据的意识。有些事业有成的职场人在婚姻中也经历过家暴，暴力带来的创伤与职场上获得的认可形成巨大心理落差，许多受害者无法面对自己的脆弱，也会对家暴闭口不言，忍泪吞声。

承认自己是受害者，是同家暴作斗争的第一步。被暴力对待后，受害者应及时拍照留存照片并去医院治疗，保留相关疾病诊断证明、费用票据等材料，伤情严重者可向公安机关报警并申请伤情鉴定。如果后续需要走司法程序，受伤照片、施暴者的威胁短信、保证书、现场录音、视频、就医记录、报警回执、伤情鉴定等均可作为家暴证据。

寻求亲友、组织及单位帮助

当受害者鼓足勇气承认被家暴、寻求父母亲友的帮助时，“宁拆十座庙，不毁一桩婚”的劝和文化经常将原本挣扎逃生的受害者再次逼退。而“家丑不可外扬”、“床头打架床尾和”等说法，也为暴力披上了“家”的外衣，让本应是港湾的地方成为了暴力的庇护所。

家暴并非普通的家庭纠纷，如若亲友不能对家暴进行有效调解，只是一昧劝和，受害者应积极向居（村）委会、妇女联合会或双方工作单位反映情况。《中华人民共和国反家庭暴力法》第十三条规定：“家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或求助后，应当给予帮助、处理。”第三方的介入，能有效促进双方调解，督促施暴者出具保证书，约束其暴力行为。

必要时拿起法律武器维权

随着近年来国家越来越重视法治宣传，越来越多人开始学法、懂法、用法，在遭受不公时敢于拿起法律武器维权，家暴受害群体也是如此。

“封闭环境容易助长暴力情绪，行为人的自控力也会变差。因此，遇到家暴后首先应冷静，不用语言和动作刺激对方，尽快远离家暴环境。在确认脱离危险后，除了寻求第三方组织的帮助，也可向公安机关报警求助，必要时申请伤情鉴定。”审理小叶与阿成离婚案的主审法官建议。

对于大家较为熟知的“人身安全保护令”，法官也给出了专业说法：“当事人因遭受家庭暴力或面临家庭暴力的现实危险，可向申请人或被申请人居住地、家暴发生地的基层人民法院申请人身安全保护令，不用以提起离婚诉讼为条件。加害人若在人身安全保护令有效期内再次施暴，或面临治安管理处罚和刑事责任。”申请人身安全保护令和提起离婚诉讼，都是远离家暴的有效方法，法律会为每一位家暴受害者“保驾护航”。

家暴只有零次和无数次的区别，无论男女，都有可能遭受家暴。希望更多受害者能勇敢说“不”，努力救赎身处黑暗中的自己和千万个与你有同样遭遇的人，让“反家暴”的浪潮席卷大地。黑暗过后，是黎明。